co pod

Miałem szczęście....ponoć koleś jeździ na mecze i lać się umie....proszę nie bierzcie tego postu(ani nie podpinajcie pod podobne) typu - walka co robić? bo to nie o to mi chodziło..pzdr

Aha, a co do wyciskania żołnierskiego, to raczej przy kontuzji pleców tak nie bardzo...strasznie obciąża kręgosłup. Ale jeżeli będziesz kiedyś to robił, to wersja pod jest mało fizjologiczna i głonie obciąża przedni akton barków. Jeżeli zależy Ci na rozwoju barkow, wersja nachwytem, bardziej sie nadaje bo chociaż w jakimś tam stopniu pracuje bok i [...]

Podepne sie pod temat mi wychodzi na redukcji 2,100 oO Wiek 19 lat wzrost 180 waga 90 kilo aktywnosc 3-4x hit- to tego nie wliczalem bo bym musial od nowa co tydzien+ diete zmieniac silka- do 15stego remont wiec ogolnie w TEA 0 dalem TEE 6% BEAT 300 -endo Moze ktos to sprawdzic w swej dobroci?;] bo az mi sie wierzyc nie chce ze tak malo.

[...] PO TYM NIE MIAL SILY DALEJ ROBIC Wiosłowanie 5*10-12 OGOLNIE JAKIES CWICZENIE BY SIE PRZYDALO ANIE ZW SERI Martwy ciąg 12/10/8/6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3*10 DALBYM W SUMIE 4 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3*10 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 10/12/15 [...]

Nie psuj tematu! Chyba nikt nie jest głupi i zauważyłby że to MÓJ NUMER CO ?? Proszę bardzo, numer serwisowy: 10514776378 Czy jest on podobny do 501, 603 czy 888 ?? Jeśli nigdynie wysyłałeś takiego kodu to się nie odzywaj !! Nadal aktualne, chętni pisać na maila. Jeśli ktoś nie ma pewności, proszę bardzo - zawsze można wysłać kod POP 5. Wtedy ma [...]

ja jem kilka dni, jak narazie to moge na treningach robic krotsze przerwy i dluzszy trening, zobaczymy co bedzie pod koniec cyklu. mam nadzieje ze troche przyjdzie cm i kg. pozdro

aa...i po co Ci dieta 'pod kreatyne' jak jeszcze nie zaczales cwiczyc nawet w domu?

tak, jeszcze przerob obraz bitwy pod grunwaldem . Chyba nie kapujecie o co kaman

Kreatyna - dział suplementacja albo wyszukiwarka co do mleka to możesz je pić pod warunkiem że nie razem z kreatyną lub w okolicach 1.5 godziny przed/po spozyciu kreatyny. To się również tyczy wszystkich innych produktów poza glukozą/dekstrozą którą razem z kreatyną spożywasz.

co ty rozumiesz pod słowem lepiej ?? jeśli chodzi ci że jest beka większa to masz racje Trec ale woda niegazowana zwykła bez smaku nie niweluje suszenia ?

[...] mysle, ze w te wakacje jeszcze sie ostro nie narabalam! trzeba nadrobic Pozdro EDIT: rothen juz mialam pisac, ze wierze w Ciebie a Ty wywalasz o tym linku! fuuuj co to za wywijanie noga na poczatku, leeee jak dla mnie jakies irytujace to jest, nie kryje sie pod tym zadna zazdrosc itp. dla mnie ble i juz a teraz posciagam se torentem jakas muze

z tego co załapałem, na SGGW jest ALBO chemia ALBO biolka rozszerz. brana pod uwagę nie obydwa

[...] poprzedniego postu. Ja (od razu pisze cwicze bjj) po walkach z osobami cwiczacymi jj powiem szczerze wybierz bjj, jj w parterze to poracha, a z kolei ich stojka w porownaniu z thaiem czy kickiem tez jest slaba, wszystko w jednym czyli nic. Nadmienie, iz patrze na sport walki pod katem ich (wedlug mnie) przydatnosci w szeroko pojetej wolnej walce.

[...] Myślałeś może żeby w piątek zamiast skosu w dół wrzucić dociskanie(myślę, że w późniejszym etapie to byłby dobry pomysł). Jeśli chodzi Ci o metodę cięzkoatletyczną 50%/4x3 60%/3x2 70%/3x2 80%/2-3 90%/2-3 100%/1x6 to możesz ją okresowo(2 tygodnie) wprowadzić, chociaż końcowka jest hardcorowa:D Rób przynajmniej 5-8minut przerw pod koniec.

W gornej czesci Twojej wypowiedzi sa takie ikonki... Jest tam ikonka z numerem gg, jest tam ikonka z... edycja wypowiedzi. Jest stworzona po to zeby nie pisac 15 wypowiedzi pod rzad. Zrob wszystkim przysluge i zacznij z niej korzystac. Do autora tematu: Dieta jest ok jezeli chodzi o produkty i nie ma co zmieniac, kwestia to tylko konkretne ilosci [...]

[...] . Zapomniałem jeszcze dodać o kilku drobiazgach potrzebnych do występu : odpowiedni strój , bronzer i muzyka na nośniku / kaseta lub płyta DVD / . Na zawodach organizowanych pod patronatem PZKITS dochodzą oczywiście opłaty licencyjne i startowe , ale nie będę Cie straszył ich wysokością . P.S Czy nadal nikt poza Mariuszem nie jest [...]

ktoś ma Ci powiedzieć kiedy masz robić mase? przecież to od Ciebie zależy, każda pora jest dobra wakacje są, dla jednych to odpoczynek, dla innych intensywniejsze treningi co do drążka, to j/w lub daj sobie krzesło pod drążek i pomagaj sobie nogami

Podpisuje sie pod tym co napisał Gregor Sam jestem juz dobre 2 lata ON i tez we wrzesniu stopuje z sterydami na kilka miesiecy

Konczac moj poprzedni cykl, mianowicie czarodziejska ilosc metki i omki, wkrecilem typowa wycinke pomiedzy ostatni strzal omo a pct. Dieta typowa pod wycinke to samo trening, do tego codziennie 30-45min aero i a6w, 3x w tyg hiit. wycinka trwala 2 tygodnie, w ten czas zrzucilem 10cm z pasa ale tez zeszla polowa obwodow i wagi z tego co zrobilem [...]

Wiesz, o to chodzi ze takie gówniary sa w 80 %, pojda na impreze wypija 2 bronki, i daja d*** kazdemu . A tu nie ma co pisac tylko dzwonic pod 997, pokazac smsy, i by było po sprawie. Lapneli by ich, i by z placzem powiedzieli "to takie zarty były". ps. Zawsze mozna na nich nasłać bardziej zawansowanych koksów